Hallo
Wir sind ein Team aus Gesundheitscoaches, Sporttherapeut:innen und Trainer:innen und bewegen Menschen aus Leidenschaft. In unserem Boutiquestudio in Charlottenburg begleiten wir Dich rund um Ausdauer, Beweglichkeit, Kraft, Koordination, Entspannung, Ernährung und Gewichtskontrolle. Kompetent, persönlich und mit Empathie motivieren wir Dich, bis Du Dein Ziel erreicht hast. Dafür sind wir qualifiziert: Unser Team verbindet akademische Ausbildung und Praxiserfahrung in Prävention, Rehabilitations- und Fitnesssport, Sporttherapie, Sportpsychologie und Betrieblichem Gesundheitsmanagement. Wir ergänzen uns und finden gemeinsam den Weg, der zu Dir passt.
Wir lieben Bewegung und haben sie zu unserem Beruf gemacht. Ob im 1:1 Personal Training, in kleinen Gruppen, draußen am Lietzensee, online oder als Gesundheitsprogramm in Unternehmen: Bei uns steht Dein Weg im Mittelpunkt, und ein ganzes Team begleitet Dich dabei.
BOUTIQUE-STUDIO
Im 75 qm großen Boutiquestudio in Charlottenburg stehen Dir in angenehmer, gepflegter und ruhiger Atmosphäre modernste Sportgeräte für Dein privates Training zur Verfügung. Im Studio gibt es einen functional-, Kraft- und Boulder-/Cardio-Raum.
Folgende Sportgeräte kommen abgestimmt auf den individuellem Trainingsplan zum Einsatz:
FunctionaL-Raum
- TechnoGym Kinesis Personal
- InBody270
- Kleingeräte wie Bosu Balance Trainer und andere Balancepads, Resistance- und Therabänder, TRX Suspension Trainer, aeroSling Elite Plus, Bellicon Trampolin, Plyoboxen, Gymnastik- und Pilatesbälle, Lebert Equalizer, Schwingstäbe, Inertia Wave Ropes, Faszienrollen und -bälle, Hypervolt Massagepistole
KRAFT-RAUM
- Diverse Racks
- TechoGym Hantelbank
- Kurzhanteln
- Langhanteln
- Kettlebells
- Wallballs Mit Target
- Sandbags
- Gewichtswesten
Boulder-/Cardio-Raum
- Boulderwand
- Conzept 2 SkiErg
- Conzept 2 RowErg
- Tacx Rollentrainer
Hier dreht sich alles um Dich: Im persönlichen 1:1 Training oder in unseren kleinen Gruppen begleiten wir Dich fokussiert und individuell. Wir trainieren drinnen im Studio und draußen am nahe gelegenen Lietzensee.
Kettlebells und Wallballs
Conzept 2 SkiErg
PERSONAL
TRAINING
Anhand modernster Programme und ausführlicher Anamnese erstellen wir Dir Deine individuelle Körperanalyse und Deinen darauf abgestimmten Trainingsplan. Dabei begleiten wir Dich systematisch bei Deinem sportlichen Gesundheitsprozess. Fortlaufende Ausdauer-, Kraft-, Koordinations- und Beweglichkeits-Tests kontrollieren und präzisieren Dein Training fortschreitend. Dabei mobilisieren wir Deine Ressourcen und motivieren Dich bis zum gewünschten Erfolg.
INDIVIDUELLES
COACHING
Gesundheits-Check-Up
Mit ausführlicher Anamnese.
KÖRPERANALYSE
Auf InBody Waage und mit Koordinations-, Ausdauer-, Kraft- und Beweglichkeitstests.
INDIVIDUELLE TRAININGSPLÄNE
Anhand Deines Ist-Zustandes und Deiner Wünsche werden strukturiert und zielfokussiert individuelle langfristige Trainingspläne mit regelmäßigen Re-Tests erstellt.
UP TO DATE
Neuste funktionale Geräte in angenehmer Atmosphäre mit Motivation & Spaß.
small Group Training
Kleine individuelle Gruppenkurse mit gemeinsamen Spaßfaktor.
SERVICEORIENTIERT
Getränke und Trainingshandtücher vor Ort, Vor- und Nachbereitungszeit inklusive.
ONLINETRAINING
Egal, wo Du Dich auf der Welt befindest.
In deinem Alltag integriert
Wann?
Vormittags, Nachmittags, Abends
Wo?
Bei Regen und Schnee im eigenen Studio (3 Räume), bei Sonnenschein im naheliegenden Lietzenseepark, Online, auf Reisen.
Wie lange?
30– 120 Minuten
Wie oft?
1 – 4 x je Woche
SMALL GROUP TRAINING
Gemeinsam in Bewegung kommen: In unseren Kursen trainierst du in kleiner Gruppe mit max. 6 Teilnehmenden, mit Anleitung und mit Spaß. Wenn du individuelle Ziele hast, ergänzt unser Personal Training dein Kursangebot.
Functional Training
Raus aus dem Arbeitsmodus, rein ins Training: Beim Functional Training stärkst du Kraft, Stabilität, Koordination und Ausdauer mit Bewegungen, die dich auch im Alltag weiterbringen. Jede Stunde ist neu aufgebaut, mal im Zirkel, mal zu zweit, mal mit Kleingeräten oder dem eigenen Körpergewicht. Du trainierst in deinem Tempo und gehst mit mehr Energie nach Hause, als du gekommen bist.Aktives Altern
Bewegungskurs für Menschen ab 60: Kraft, Gleichgewicht und Beweglichkeit trainieren, sicher im Alltag bleiben und gemeinsam Freude an Bewegung haben.Pilates
Pilates verbindet Kraft, Beweglichkeit und Körperwahrnehmung. Wir arbeiten mit kontrollierten, fließenden Bewegungen und achten auf eine bewusste Atmung. Dabei kräftigst du vor allem deine Körpermitte, verbesserst deine Haltung und lernst, dich gezielter und mit mehr Leichtigkeit zu bewegen.
Kurs Wann? Functional Training Montag 17.45-18.45 Uhr
Montag 19.00-20.00 Uhr
Donnerstag 08.00-09.00 Uhr
Donnerstag 18.30-19.30 UhrAktives Altern Montag 11.00-12.00 Uhr
Donnerstag 11.00-12.00Pilates Mittwoch 08.15-09.15 Uhr
Unser Team
Gesundheit entsteht nicht in einer einzigen Trainingseinheit. Deshalb arbeiten wir im Studio als Team, und wo es sinnvoll ist, gemeinsam mit einem Netzwerk aus Ärzt:innen, Therapeut:innen und Coaches.
Martin Schunack – Gesundheitscoach & Studioleitung
Personal Training · Gesundheits-Check-up · Betriebliches Gesundheitsmanagement
B.Sc. Präventions-, Rehabilitations- und Fitnesssport, M.A. Prävention und Gesundheitsmanagement
Linnea Krainich – Sporttherapeutin & Bewegungscoachin
Personal Training · Gesundheits-Check-Ups Kurse · Pilates · Retreats · Betriebliches Gesundheitsmanagement
B.A. Sporttherapie und Prävention, M.A. Prävention, Sporttherapie, Gesundheitsmanagement
Unser Netzwerk
Für Fragen rund um Ernährung, Psyche, Physiotherapie oder Medizin vermitteln wir dich an erfahrene Partner:innen.
Ärzte
PD Dr. Friedrich Behse &.
Dr. Josef Böhm PhD
Neurologische Privatpraxis
www.neurologie-adenauerplatz.de
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