Firmenfitness –
wir trainieren Ihr Unternehmen

Moderne Unternehmen setzen auf Benefits wie Gesundheitsangebote und Sport am Arbeitsplatz.
Wir kommen auch in Ihre Firma!

Präventionskurse für einen gesunden Rücken

Schreibtischtäter kennen es bestimmt: Nach einem langen Arbeitstag ist der Nacken verspannt und es zwickt im Kreuz. Unser Rückenkurs für einen starken und schmerzfreien Rücken wirkt Fehlhaltungen entgegen und fördert Ihre Beweglichkeit.
Kostenübernahme: Präventionskurse werden anteilig von der Krankenkasse erstattet
(gem. §20 SBG V)!

Workshops zum Fitness-Trend Faszientraining

In diesen Workshops geben wir Ihnen Einblicke in die Welt der Faszien. Das Bindegewebe (Faszien) durchzieht unseren gesamten Körper wie ein elastisches Netz. Durch einseitige Körperhaltungen können Faszien an bestimmten Stellen verkleben und dadurch Schmerzen verursachen. Wir zeigen Ihnen Übungen mit Faszienrollen und Bällen, die Sie von Schmerzen und Verspannungen befreien und zu mehr Beweglichkeit führen.

Lauftrainings für Anfänger und Fortgeschrittene

Rein in die Laufschuhe und los geht’s: In diesem Kurs erlernen Sie die richtige Lauftechnik und Methoden zur Trainingssteuerung wie zum Beispiel Pulsmessung oder Intervalltraining. Bei uns stehen Motivation und Freude am Laufen im Vordergrund. Durch das Ausdauertraining werden die Fettverbrennung sowie die Atmung und das Herz-Kreislauf-System optimiert. Und ganz nebenbei setzen Sie eine große Portion Glückshormone frei.

Entspannungskurse

Eine kleine Auszeit im Alltagsstress: In unseren Entspannungskursen erleben Sie Momente der Ruhe und Achtsamkeit. Sie erlernen verschiedene Entspannungsmethoden wie Atementspannung, Autogenes Training, PMR nach Jacobson, Augenentspannung oder Business-Yoga. Gerne stellen wir Ihnen ein Programm, ganz nach Ihren Wünschen zusammen.

Aktive Pause am Arbeitsplatz

Schnell und effektiv: Die aktive Pause ist ein sehr kurzweiliges Training und findet unter Einbeziehung von Tischen und Stühlen direkt im Büro statt. Muskulatur, die beim Sitzen abschwächt, wird gestärkt und Bindegewebe, welches verkürzt, wird entspannt – perfekt um gegen die „Schreibtisch-Haltung“ vorzugehen. So leicht halten Sie Ihren Körper im Arbeitsalltag fit.

TRX-Schlingentraining

Anfänger und Fortgeschrittene kommen beim Schlingentraining gleichermaßen auf Ihre Kosten: Hier führen Sie vielfältige Kräftigungsübungen mit dem eigenen Körpergewicht an zwei nicht elastischen Gurten (mit Griffen) durch. Dabei gewinnen Sie vor allem eine gute Grund- und Rumpfstabilität.

Agility Training

Dieses Koordinationstraining fördert Ihre Geschicklichkeit und fordert jede/-n heraus: Agility Training setzt auf Abwechslung von Spaß und Konzentration um Ihre Reaktionsfähigkeit, Ihren Gleichgewichtssinn und Ihre Orientierungsfähigkeit zu steigern. Dabei kommen kleine Hilfsmittel wie Bälle, Pylonen oder Agility-Leitern zum Einsatz.

Outdoor-Fitnesskurse

Raus in die Natur und rein ins Vergnügen: Unter freiem Himmel macht Sport noch mehr Spaß. Das Ganzkörpertraining findet im Park, auf dem Trimm-dich-Pfad oder im Innenhof statt. Wir beziehen die Gegebenheiten vor Ort, wie Bäume, Bänke oder Treppen ein und bieten Ihnen ein abwechslungsreiches funktionelles Training.

Starten Sie Ihr Training

Kontaktieren Sie uns für ein persönliches Beratungsgespräch. Wir freuen uns darauf, Ihre sportlichen Ziele zu verwirklichen! Vertrauen und Diskretion wird bei uns großgeschrieben.